Plan Detox Post-fiestas

Ya han pasado todas las fiestas principales y aunque el roscón nos acecha a la vuelta de la esquina, os proponemos un plan Detox de 3 días para no arrepentirnos de coger un trocito más de roscón.

Los turrones, las comidas y cenas navideñas han podido pasarnos factura y antes de subirnos a la báscula y encontrarnos con la sorpresa, vamos a planificar una dieta detox para perder esos posibles kilitos de más cogidos estas fechas.

Las dietas detox suelen tener una duración corta, de 3 a 6 días, puesto que su único fin es paliar los excesos puntuales, como por ejemplo los que nos han llevado a este post: las fiestas de Navidad. Si tu caso es más a lago plazo abajo del todo podrás ver algunos otros post para iniciar un estilo de vida saludable a largo plazo, igualmente para comenzar este post puede venirte genial.

detox-plan3dias

Día 1

DESAYUNO: 1 Kiwi/Leche semidesnatada y pan tostado con mermelada light

MEDIA MAÑANA: 1 rebanada de pan integral con aceite de oliva.

COMIDA

Alcachofas rehogadas con ajo.

Albóndigas de pollo.

Pan integral. 2-3 ciruelas e infusión.

MERIENDA: Compota de manzana con ciruelas.

CENA

Sopa fría de pepino. 

Revuelto de espárragos.

1 melocotón.

 

DÍA 2

DESAYUNO: 2 ciruelas/ 2 yogures con copos de avena y frutas del bosque.

MEDIA MAÑANA: 2 rodajas de piña

COMIDA

Ensalada campera. 

Magro de cerdo a la jardinera.

1 rodaja de sandía (u otra fruta que contenga bastante agua).

MERIENDA: 1 yogur desnatado

CENA

Coliflor rehogada.

Trucha a la provenzal.

1 manzana asada

 

3 DÍA

DESAYUNO: 2 albaricoques / Leche semidesnatada y 1 tostada de pan integral.

MEDIA MAÑANA: 1 tacita de frambuesas

COMIDA

Arroz con verduras.

Ternera blanca.

1 manzana.

1 infusión.

MERIENDA: 1 yogur con fibra y cereales.

CENA

Crema de calabacín.

Tortilla francesa (sólo las claras) con tomate natural.

1 mango.

¡Y listo!

¿Quieres una ayudita extra? Recuerda que plantas medicinales como la alcachofa pueden ayudarte a cumplir tu objetivo. No dudes en preguntarnos, déjanos un comentario y te responderemos.

¡Feliz año nuevo!

 

 

 

 

 

Imagen cedida por Pixabay / Freepik

Comentarios

  1. Hola quería consultar qué plantas debo tomar para perder peso y calmar la ansiedad. Además llevo varios meses muy hinchada, gracias.

    Sandra
    • Buenso días Sandra,

      Para poder darle una respuesta necesitaríamos conocer un poco más de su caso. En farmacias puede encontrar el servicio Cuida Tú Línea, con el que encontrará asesoramiento y una guía personalizada para su caso. Le dejamos en este link la información de este servicio en farmacias con un número de teléfono en el que podrá consultar cualquier pregunta. Igualmente para caso de pérdida de peso con retención de líquidos la alcachofa puede ser una planta aliada, aunque el tema de la ansiedad es importante mantenerlo a raya para evitar picar entre horas: en ese caso garcinia, te dejamos más info aquí. Un saludo y muchas gracias!

      Arko

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