No al colesterol alto en verano

¿Qué comes durante el verano?

Pasamos gran parte de año preparándonos para estar perfectos en verano; comemos de forma más saludable, menos grasas, más frutas y verduras, aumentamos el ejercicio físico, algunos hasta vamos al gimnasio, en resumen, nos preocupamos por estar bien.

Cuando por fin llegan las vacaciones, estamos preparados para disfrutar de todo, y sobre todo de la comida.

¿Cómo no disfrutar de esas cervezas frías acompañadas de sus tapas?  Aceitunas, patatas fritas, alguna copita, paellas en familia, cenas con amigos.

Todas esas comidas y cenas sin control pueden estar aumentando el nivel de colesterol en sangre.

¿Qué es el colesterol?

Es una molécula de naturaleza grasa fundamental para nuestras vidas, forma parte de la membrana celular, y también de muchas hormonas y sustancias fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

Es tan importante, que no sólo lo vamos a ingerir en nuestra alimentación, sino que también nuestro hígado se encarga de fabricarlo.

Pero si hay demasiado, el colesterol se deposita en las arterias y puede originar a largo plazo alguna patología cardiovascular.

Para controlar los niveles de colesterol, es primordial tener en cuenta varios factores:

1-Enriquecer la alimentación con frutas y verduras.

2-Disminuir las grasas.

3-Aumentar el ejercicio físico.

En la farmacia encontraras complementos como Levadura roja de arroz, Chitosan o Alcachofa que te ayudarán a controlar los niveles de colesterol. Y tu farmacéutico te podrá recomendar el más adecuado en tu caso.

¡Ánimo y a seguir disfrutando de lo que queda de verano! #pasatealonatural

 

Imagen cedida por Pixabay/ Freepik

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