CUÍDATE ENTRE FECHA Y FECHA

Ya ha pasado la  cena de Nochebuena y la comida de Navidad. Pero eso no significa que los días de cometer excesos hayan terminado. Todavía queda la cena de Nochevieja, la comida de año nuevo y la comida de Reyes.

Crees que has engordado ya dos kilos solo en estos días y aún te quedan un montón de compromisos másAtento a estos consejos “détox” para hacer frente a estos días. ¡Da un respiro a tu organismo,  te servirán de ayuda entre fecha y fecha!.

1-Prohibido el alcohol. Tampoco recurras a las bebidas con gas. Cuando hagas vida social recurre a  los zumos naturales o tés calientes, son una buena opción.

2-Bebe al menos 2 litros de agua al día, para eliminar líquidos y toxinas.

3-Incluye alimentos diuréticos y desintoxicantes como los espárragos, las uvas, el tomate, la berenjena, el apio, la piña, los arándanos, la remolacha o el té verde, entre otros.

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4-Aumenta la ingesta de verduras y frutas. ¿Qué tal un buen zumo de frutas para desayunar?

5Olvida las carnes durante estos dias, consume pescado blanco, cocinado a la plancha o cocido.

6-Camina una hora todos los días, hazlo por zonas verdes, a la vez que quemas calorías se oxigenará tu cuerpo.

7-Si comes pasta o arroz, opta por el integral.

¡Qué lo único que te traiga la Navidad sean regalos y no kilos!

 

 

 

Imagen cedida por Pixabay/Freepik

 

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