CUIDADO CON LO QUE PIDES A PAPÁ NOEL!!!!

Tabletas, smartphones, ordenadores portátiles, consolas, e-books…estas navidades serán  los regalos más solicitados por jóvenes y mayores.

Las nuevas tecnologías han supuesto un gran avance para la humanidad pero en ocasiones, también un gran problema. ¿Has escuchado el término cuello de texto o text neck?. Se trata de un padecimiento físico debido a la utilización excesiva de estas tecnologías .

¿Qué sucede cuando utilizamos estos dispositivos de forma continúa?

La cabeza está inclinada por más tiempo del habitual . Esto hace que el cuello pierda su curvatura natural y se desalinee la columna vertebral . Los síntomas que aparecen, en primer lugar,  son dolor de cabeza , cuello y hombros.

Los efectos a largo plazo:

-Fuertes dolores musculares por la postura.

.Pueden aparecer hernias de disco o compresión de los nervios de la columna vertebral .

-Cada centímetro que la cabeza se incline hacia adelante, con respecto a la postura natural del cuerpo, la cabeza aumenta de peso casi 5 gramos .

-Puede aparecer la artritis temprana .

-Parece que pueden aparecer problemas respiratorios y digestivos, por la mala postura.

-Los problemas respiratorios, a largo plazo, pueden incluso dar lugar a algunos problemas cardíacos .

Las recomendaciones para reducir los efectos:

-Procura hacer pequeños descansos cada 2 horas .

-Si tenemos que utilizar estos dispositivos, mejora la postura .

-Debemos mantener las pantallas de los aparatos a la altura de los ojos, de esta forma evitamos encorvarnos.

-Para relajar los músculos del cuello, debemos mover cada cierto tiempo la cabeza, de arriba hacia abajo, de un lado a otro o en círculo .

-Masajea la zona con Arkoflex Gel Dolor, es un gel de crioterapia creado para aliviar los dolores musculares, articulares y post-traumáticos. Su fórmula incluye activos naturales como el eucaliptol, que alivia la sensación de calor, y el mentol, que deja una agradable sensación refrescante en tu piel.

¡A aplicarse estos consejos y a disfrutar de los regalos!

 

 

 

 

 

Imagen cedida por Pixabay/Freepik

 

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