Cuida la dieta durante las vacaciones

 

Tus días de vacaciones han llegado pero eso no significa dejar de cuidarse

Mientras estamos en nuestro día a día, cuidar nuestra linea no es del todo difícil, el problema viene cuando llegan las vacaciones: los compromisos sociales, las cenas con los amigos o simplemente la pereza hace que tendamos a dejar de lado nuestra dieta.

Esto no tiene porque ser así, se puede disfrutar y a la vez mantener unos hábitos alimenticios saludables. Apunta los siguientes consejos y disfruta de tus vacaciones:

-Comienza con frutas y verduras, esto hará que te sacies con alimentos bajos en calorías.

-Intenta pedir mini-raciones, varios platos con pequeñas cantidades y de bajas calorías. Compartir los platos con tus amigos, siempre es una buena opción.

-Olvídate de las bebidas alcohólicas, aportan calorías vacías y no hidratan. Ten especial cuidado con los zumos envasados, solo contienen azúcar, opta siempre por lo natural.

– En la medida de lo posible, reduce las cantidades de pan.

-Las vacaciones siempre son un buen momento para practicar deporte, no hay excusas, reserva al menos una hora en tu día para practicar una actividad deportiva: running, yoga, bici..¡Elige la tuya!

¡No pensar todo el rato en la dieta es posible!

 

Imagen cedida por Pixabay

 

 

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