Cómo perder peso antes de Navidad

Aún no ha llegado Diciembre y ya nos rodea la lotería de Navidad, los primeros anuncios y los planes de familia y amigos para ver qué se hará en esas fechas. Apunta estos consejos para llegar a ellas sin remordimiento de conciencia.

¿Sabías que en Navidad se engorda de promedio 2 a 4 kilos? Si quieres caber en tu vestido favorito o bien poder comerte sin remordimientos ese polvorón que te tiene puesto tu nombre, sigue estos consejos para llegar en forma antes de las cenas de navidad y disfrutar estas fechas al 100%.

Come sano, vive sano. Es muy fácil, tan solo tendrás que poner en práctica dos o tres costumbres nuevas a la hora de cocinar. Elige aceite de oliva, no te pases con el azúcar ni con la cafeína, prima la plancha frente a otro tipo de cocina (frito, rebozado…). Con estos tres tips verás que tu día a día es mucho más saludable, lo notarás por dentro.

Aprovecha el sol. Los días son más cortos, por eso aprovecha el sol para salir a andar; este otoño nos trae calor, así que es un buen momento para salir a practicar tu deporte favorito. “¿Y si no tengo tiempo?” Existen app´s para hacer una rutina fitness desde casa en tan solo 20 minutos.

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Alimentos diuréticos: la clave. En lo que más notaremos la pérdida de volumen es por la eliminación de líquidos, y es que si te notas hinchad@ puede que retengas líquidos, para ello: bebe dos litros de agua al día. Muchas personas con tendencia a retener líquidos no bebe agua y es un bucle que hace que no se orine tanto y no se eliminen toxinas. Además opta por alimentos que tengan propiedades diuréticas: la piña, el apio para cremas, peras, alcachofas, espárragos…

Menos hidratos y alimentos “saludables”. Hay alimentos que quedan muy bien en Instagram pero que ciertamente no son tan saludables como parecen; es el caso de aguacate, que aporta muchas calorías a pesar de tener un aspecto healthy.

Si quieres complementar este pequeño previo a las Navidades, no te olvides de la alcachofa que tiene propiedades detoxificantes y depurativas, muy interesantes para las dietas de control de peso. Recuerda preguntar en tu farmacia por la dieta de la alcachofa.

¡Ya solo queda disfrutar!

Comentarios

  1. La alcachofa me dijeron que produce gases

    Elena
    • Buenos días Elena,

      La alcachofa, tanto las cápsulas como la hortaliza, pueden dar gases por su alto contenido en fibra. Por eso Arkofluido alcachofa e hinojo contiene esta segunda planta, para favorecer la digestión y la expulsión de gases.
      Un saludo!

      Arko
  2. Me pueden mandar la dieta de la alcachofa?

    Mercedes

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